잘 자는 비법 10가지

쉽게 잠들지 못해 밤마다 뒤척이는 사람들을 위한 ‘더 오래, 더 잘 자는 비법 10가지’가 소개됐다. 최근 영국 매체 미러에 따르면 10년 이상 사람들의 수면을 돕고 있는 전문가 올리비아 아레졸로는 자신의 인스타그램에 잠들지 못하는 시간을 줄여 매일 밤 한 시간씩 더 잘 수 있는 방법을 공개했다. 가장 중요한 방법은 오메가3를 충분히 섭취하는 것이다.아레졸로는 “오메가3 보충제는 잠자리…